上周真愁死我了，连着四天半夜被吓醒，冷汗把枕头都浸透了。梦里不是被鬼追就是掉悬崖，醒来心怦怦跳，再困也不敢闭眼。白天上班跟游魂似的，咖啡灌三杯还是犯困。
一、被噩梦逼到墙角
礼拜二凌晨三点，我又从噩梦里弹起来，这回梦到被黑乎乎的影子掐脖子。实在受不了，爬起来查手机：“天天做噩梦会不会猝死？”结果跳出几百条“长期噩梦增加心脏病风险”的新闻，吓得我手都抖。赶紧挂了第二天精神科的号。
二、跑医院找专家掏心窝
医生听完我絮叨，掰着指头给我列原因：压力大、睡前刷手机、咖啡当水喝全中招！还教了我三招：
- 写噩梦日记——床头柜放个皱巴巴的笔记本，梦里被老虎追就记“周二/老虎/后山”
- 睡前编故事——闭眼幻想自己在海滩晒太阳，浪花声要听得见那种
- 给噩梦改剧本——白天重新想那个悬崖梦，硬给加个降落伞包
三、硬着头皮试偏方
当天回家就开搞。八点扔开手机，改听白噪音广播。躺床上刚幻想两分钟椰子汁味道，手贱摸手机回消息——得，重来！第三回才真见到想象中的日落。半夜果然梦见掉悬崖，半空中突然记起降落伞，拉开绳索那瞬间直接笑醒。
坚持两周后变化忒明显：噩梦次数从每周5次降到2次，吓醒概率直接对半砍。上周二梦见被狗追，居然边跑边从兜里掏出肉包子喂它——这要放以前早吓尿了！
四、血泪换来的教训
现在才咂摸出味儿：噩梦就是身体报警器！老板连环夺命催项目时，梦里就被追着砍；跟老婆吵架那周，天天梦见地震。专家教的法子治标，心病还得自己治。昨天主动约主管摊牌工作量，当晚就梦见在夏威夷划船——你看这破梦多势利眼！
（攥着空咖啡罐苦笑）说到底，现代人哪个不是被生活追着咬的猎物？噩梦不可怕，怕的是醒着也在噩梦里头打转！