今天想聊聊那个叫“歇斯底里成就法”的玩意儿，看名字挺唬人的对？我本来也是半信半疑，觉着不就是发发疯嘛但最近实在被工作压得喘不过气，房贷、车贷、老板那张脸，天天在眼前晃，憋得我太阳穴突突跳。行，死马当活马医，试试就试试！
一、实在憋不住了，开干！
那天晚上加完班回家，十一点多了，脑子嗡嗡响，跟灌了铅似的。进屋把门一关，往沙发上一瘫，突然想起手机里刷到的那啥“歇斯底里法”。心一横，管他！反正就我一个人。
我第一步做的，就是学网上说的，对着空气吼。没错，就是张大嘴，“——！”那种，感觉特傻，但憋着嗓子吼出来第一声，胸口那团闷气好像松了点儿缝。一开始还偷偷摸摸的，怕邻居报警，后来想，去他的！接着吼第二声、第三声……声音越来越大，真有点像精神病院跑出来的，吼完那一刻，整个人虚脱一样，但意外地，脑子里面那些乱七八糟的烦心事，好像暂时被吼懵了，空白了那么几秒。
二、手边有啥砸啥（安全版）
光吼好像还不够解气。第二步是找东西发泄。当然不敢真砸值钱的，家里砸坏了我还得掏钱买新的，更堵心。瞄了一圈，看见墙角几个快递纸箱子还没拆。就是它了！走过去抱起一个，用力往地上摔！纸箱软趴趴的，“噗”一声瘪了，没啥劲儿。再来一个！使劲儿跺几脚，听着那瓦楞纸板被踩扁的“嘎吱”声，还有点儿解压。然后又抓起沙发上的靠枕，抡圆了往墙上砸，砸一下骂一句“傻X老板！”“傻X方案！”骂出来感觉比闷着爽多了。
三、发完疯的后劲儿，居然有点爽？
一通鬼哭狼嚎加“打砸抢（纸箱枕头版）”折腾完，我大概花了十来分钟，累得直喘粗气。一屁股坐回地上，背靠着沙发。神奇的事来了。之前那种要被压垮的感觉没了，身体是累，但心里头那根死死绷着的弦，它松了！不像以前加班回家，只会麻木地刷手机到半夜，脑子停不下来。这回发完疯，反而有种掏空的感觉，不是坏的掏空，是像把堆满的垃圾桶清空了。
第一个惊到我的变化是：居然很快就睡着了！躺床上没一会儿，呼吸就变沉了，第二天闹钟响的时候，居然没像以前那样想杀人，脑子是清醒的！
第二个想不到的是：第二天上班挨老板批，我居然没炸。换以前，他那种居高临下的语气，我肯定拳头硬了，表面还得装孙子，内伤得要死。这回他叨叨叨的时候，我发现自己只是听着，心里的火苗没蹿起来，好像昨晚已经烧完了。甚至还能分出心思琢磨：，原来这傻X就这几句词儿。
第三个真见鬼的变化：效率好像高了点。下午处理一堆烦人的邮件，搁以前早就心烦意乱想摔鼠标了。那天心里好像有个声音在说：烦？晚上回去再揍纸箱子呗！这么一想，反而能定下心，一条条处理完了。不是说不烦，是感觉这烦劲儿有地方去了，不堵在胸口耽误正事儿了。
四、实践后记
老实说，这方法听上去太不靠谱了，跟个疯子似的。但现在我算明白了点，它起作用的窍门儿，可能就是让你把那些说不出口、不敢发、没地方放的巨大情绪，用最简单粗暴的方式“物理释放”掉。就像给一个快要炸的高压锅，猛地拔掉泄压阀！喷出来的那股气（虽然场面难看），救了锅，也救了锅里的东西。
对我来说，它确实不是什么高大上的成长秘籍，更像是个应急的“排毒通道”。偶尔用用，效果贼猛。吼完了，砸完了（安全的物件！），睡一觉，第二天世界好像没那么面目可憎了。这法子糙是糙了点，但管用就行呗！负能量这东西，跟便秘一样，光憋着不行，总得想法子清一清。
找个没人的地方是关键，千万别在办公室或者大马路上试，不然就不是“成就”而是“成笑话”了。啥成长？可能最大的成长就是学会别跟自己死磕，有时候，当几分钟“疯子”，是为了能当更长时间的“正常人”。生活这破事，该嚎还是得嚎两嗓子。