前几天刷手机看到爬楼梯减肥的视频，当时心里还想这不扯淡么，结果自己爬了两层就喘得像破风箱。不行，我这老胳膊老腿得动动了。
第一次爬楼差点送走自己
上周三早上啃完包子，看着小区28层的消防楼梯发狠。心想不就爬楼梯嘛撸起袖子就冲。结果爬到5楼大腿开始发抖，7楼眼前发黑，9楼直接瘫在台阶上。手机显示才消耗30大卡，够买个屁的茶叶蛋。
翻车后琢磨出的门道
回家灌了两升水还是晕，赶紧翻健身大佬的教程。原来傻了唧用前脚掌跺楼梯最伤膝盖，得像偷地雷似的整个脚板平踩台阶，后背还得挺直。
第二天带着保温杯接着试：
- 1. 从穿拖鞋改穿跑鞋
- 2. 死命爬改成间歇爬
- 3. 学螃蟹横着走
- 4. 下楼改坐电梯
拖鞋打滑差点滚下去，换了带气垫的运动鞋稳当多了
爬3层就停平台喘20秒，心率飙到160就扶墙缓缓
侧身上楼屁股和大腿外侧酸得要命，比直着爬管用
膝盖嘎吱响的教训一次就够
现在能爬整栋楼了
按这法子坚持十天，昨天终于蹭到28楼天台。汗流进眼睛都懒得擦，看着早高峰堵车的马路突然笑出声。虽然体重才掉两斤，但搬桶装水居然能一口气上三楼了。
说句大实话：别信什么月瘦20斤的鬼话，爬完楼梯那几天我饭量涨了三分之一。倒是追公交不喘了，上次超市抢特价鸡蛋跑赢老太太还挺爽。