我的日常一团糟
我是一名工程师，工作天天加班，写代码、开会折腾到夜里。老婆也在公司打拼，家里还有个5岁的娃要带。每天早上，我得在7点前起床，急急忙忙帮娃穿衣服、塞早餐，然后飞奔送他去幼儿园。晚上一到家，娃就缠着我陪玩，吃饭洗澡弄半天，自己连口水都顾不上喝。时间简直不够用，我整个人就像转不停的陀螺，越忙越觉得乱。
第一步：简单列个任务清单
我琢磨着得改改。看到网上有分享，说用两步法能高效解压忙中带娃的问题。我就动手试试第一步：列任务清单。先拿了张纸，把所有事都写下来，分成了三堆。
- 必须做的：送娃接娃、完成工作紧急任务、检查娃作业。
- 可以推后的：收拾屋子、回朋友微信、刷短视频。
- 完全砍掉的：瞎操心杂事，像翻新手机APP啥的。
试了试，我只盯住必须做的。比如前一天晚上，我就把第二天的任务排早上7点前搞定早餐和送娃，中间时间专心做工作关键活，下班路上处理推后的那堆小事。结果，第一周就轻松不少，不用再像以前那样慌慌张张了。
第二步：塞缝儿利用碎片时间
第二步更绝：挤时间块塞东西。我琢磨着工作空隙和家庭时间怎么能拼一块儿。就比如，开会中间有休息，我就掏出手机订个外卖或整理下家庭开支。周末陪娃去公园，带个玩具一扔，我就坐边上用记事本写点工作思路。
具体怎么干？我开始用手机闹钟设提醒。工作日中，闹钟响了就腾出20分钟处理推后任务。晚上陪娃时，我完全放下手机，专心玩半个小时积木或讲故事。这样，陪娃更有效了，我还省下碎片时间把杂事搞定了。第三周坚持下来，整个人节奏顺多了。
效果还挺意外
坚持两个月，我真看到变化了。时间一压再压，工作反而提前完成，陪娃也多了专注感。老婆前两天还笑话我，说以前天天焦头烂额，现在居然有闲心周末带娃骑车。娃也更黏我，总说“爸爸今天陪我玩”，听得心里暖暖的。这两步高效法简单粗暴，帮我化解了忙中带娃的乱局。