说起这个《纯阳秘籍》，我得从头讲起。当时我还在那家互联网公司拼命，连续干了三年996，身体早就不是自己的了。那阵子，每天早上醒来感觉像被人抽了一管子血，虚得厉害。最夸张的是有一次，凌晨三点在楼下便利店买水，眼前一黑，差点栽倒在收银台前面。收银的小姑娘都吓坏了，赶紧给我拿了杯热水。
从那天起，我就知道，再这么下去，我命都要没了，什么年终奖都是扯淡。回家躺了两个月，医生开了药也只是治标不治本。后来我老婆的二舅，一个老中医，看我脸色不对，直接给我甩了本破旧的手抄本，就是这本《纯阳秘籍》。他当时的原话是：“你这亏空得厉害，得自己把底子补起来，光靠药罐子没用，得练！”
第一阶段：硬着头皮扎马步
我翻开秘籍，里面的话挺玄乎，但归根结底就是一套内家功法，讲究的就是调息和固本。我当时想着，反正闲着也是闲着，就试试看呗。
第一步，最基础的就是扎马步和站桩。我刚开始尝试，连五分钟都坚持不下来，腿抖得像筛糠一样，汗水直接往下淌。我给自己定下规矩，每天早上五点半必须爬起来，先去公园里站一个小时。那段时间，真的是咬着牙在硬撑，每天都想放弃。
- 第一个月：主要克服疼痛。每次收功，腿都僵硬得像石头，走路都撇着。
- 第二个月：开始摸到一点气感，能感觉到身体里有股热流在缓缓流动，但非常微弱。
- 第三个月到第六个月：这是最磨人的阶段。每天都在重复，坚持，调整呼吸，但似乎没什么惊天动地的变化。无数次想扔掉这本破书，回去躺平，但一想到在便利店差点晕倒的样子，又忍住了。
半年后，我彻底蜕变了
真正看到效果，大概是在我坚持了七个多月的时候。那阵子，忽然感觉自己的睡眠质量好得惊人，以前稍微有点动静就会醒，现在是一觉睡到自然醒，起床完全是精神饱满地弹起来。以前那种每天早上身体像灌了铅的感觉，彻底消失了。
最关键的变化在冬天，以前我是个手脚冰凉的体质，冬天必须穿很厚的秋裤，但自从练了这个秘籍，我发现我不再那么怕冷了。身体内部像有把火在烧着，暖烘烘的，以前的虚汗、冷汗全都被收了回去。出门只穿一件薄外套都感觉不到寒意。这才是真正的“纯阳”之气，把身体的阳气给提起来了。
有一次我去爬山，以前爬到一半就得喘大气，休息好几次，那天我居然一口气冲到了山顶，脸上不红不白，心跳也很平稳。我才意识到，这所谓的“纯阳”功力，不是让你飞天遁地，而是把你的身体底子彻底翻新了一遍，让你的精气神凝结起来，抵御外界的损耗。这种底气十足的健康状态，远比任何灵丹妙药都来得实在。
值不值得？看你扛不扛得住
纯阳秘籍练成后实力怎么样？我的实践记录告诉你，实力就是你的身体变成了金刚钻，不是用来砸人的，是用来对抗岁月的侵蚀和病痛的。以前工作带来的那些小毛病，现在基本都被扫空了。感觉自己又活回来了。
你问我值不值得练？我只能说，如果你能扛过头半年的枯燥和疼痛，这绝对是保命的绝学。它要求你付出的是时间和恒心，没有捷径可走。毕竟身体是革命的本钱，没了好身体，赚再多钱也是给医院打工。我这实践记录就分享到这里，兄弟们自己决定。