焦虑爆发：被精确到秒的日程表压垮
我这个人以前是时间管理的重度患者，说白了就是有点强迫症。我痴迷于把每天的日程表排得跟个精密仪器似的。从早上七点起床开始，三十分钟吃饭，十五分钟通勤，九点到九点半处理邮件，九点半到十一点深层工作……每件事情我都恨不得精确到分钟。
我最早这么干的时候，觉得特有掌控感。但是没过多久，问题就来了。只要生活里蹦出一个意外，哪怕只是一个电话，或者同事过来问个事儿，我整个上午的排表就全乱套了。我尝试去调整，结果是越调越乱，人越调越焦虑。我发现自己根本不是在干活，而是在跟那个该死的日程表赛跑。日程表把我死死掐住，我人都要疯了，感觉自己成了时间的奴隶。
决定反抗：把精确时间都扔掉
那段时间，我晚上睡不好觉，总是想着明天早上几点得爬起来，几点必须完成什么。有一天早上，我盯着我的日程表，上面密密麻麻的色块，突然感到恶心。我意识到，这种精确到位的管理方式，在应对我们现在这种高压、多变的现代工作环境时，就是个笑话。它只是在制造恐慌。
我当时一拍桌子，做了个决定：既然精确时间让我焦虑，那我就不要精确时间了。我要找回我的掌控感，不是通过掐住时间，而是通过把时间放模糊。我管这个叫“模糊时间管理”。
我的实践过程：把时间揉成面团
我马上动手清理了我的所有工具。我删除了手机里所有带有具体时间提醒的任务项。然后，我开始重新规划我的每一天，不再用小时和分钟，而是用大块的“时间段”来区分。
我是这么具体操作的：
- 第一步：划分区域，而不是时间点。我把一天粗暴地划成了三块：【上午时段】（起床到午饭前），【下午时段】（午饭后到下班前），和【弹性时段】（晚上）。
- 第二步：定义任务属性，而不是任务本身。我规定了每个时段的“调性”。比如，上午是我的“深度思考和产出期”，下午是“处理沟通和杂事期”，晚上是“学习和充电期”。
- 第三步：只看完成度，不看时钟。在上午时段内，我只专注于完成两到三个最重要的“产出”任务，完全不看表，直到完成或者感觉到注意力实在没办法集中为止。至于我具体花了两个小时还是三个小时，随便它去。
- 第四步：设置柔性边界。我允许自己在时段内有大块的自由度。比如，上午深度工作累了，可以站起来喝杯咖啡，走动十分钟，这十分钟不算被打断，因为我的目标（完成产出任务）还在继续。我只在进入下一个大块（比如从上午切换到下午）时，才瞟一眼大概是几点了。
掌控感回归：不再被时钟奴役
这种方法我坚持了三个月，效果简直是翻天覆地。刚开始有点不适应，总想去看看现在到底几点，但我强迫自己不去看。很快我就发现，当我的大脑不再被迫在两个小时结束前“加速冲刺”时，我的专注力反而更长久了。
以前，九点半开始的活，到十一点必须结束，我九点五十被一个电话打断，我就开始恐慌，因为我的时间被偷走了。我知道只要我在“上午时段”内完成了我最重要的两件事，我的上午就是成功的。时间不是被偷走了，它只是被“揉”开了，分布在了这个大块里面。
我找回了那个被时间表抢走的节奏感。我不再是追着时钟跑的猎物，而是那个决定如何分配手中“时间面团”的厨师。时间焦虑？那是什么？我早就把它扔进我划出来的“模糊时段”里，让它自己化开了。